[짐나우 운동 DB]

UNIVERSAL DATABASE

전문가 측정 가이드 및 기능 분류 매트릭스 기반 범용 훈련 자산 플랫폼

총 등록된 기능적 자산: 0개 | 전국 지사/사업장: 장비 무제한 동일 복제 운영 | 데이터 구조: 다차원 매핑 완료

SaaS 로컬 데이터 원동력 동기화 중

활성 매핑 태그 필터:

해당 매핑 조건에 일치하는 동작이 없습니다.

필터를 비우거나 다른 조합을 선택하시고, 우측 상단 '신규 동작 등록' 탭에서 새로운 고유 자산을 추가하십시오.

Trainer Decision Support

공인 평가도구 기반 스크리너 & 동작 매핑

현장 측정 도구(RULA/REBA 가중 평가, TUG 시간 기록, VAS/NRS 강도 등)를 연동하여 트레이니 상태별 정량적인 수준을 가늠하고 알맞은 운동들을 필터링합니다.

Ergonomics

RULA / REBA 작업자 자세 평정

지속적 정적 불균형에 노출되는 부위별 보상 양태를 계측 지표화합니다.

경부 20도 이상 이상굴곡 및 비틀림 관측 어깨 거상 및 반복 손 높이 정적 작업 수행 골반 힌지 잠금 상태로 척추 굽힘 조절 오류 손목의 비중립적 변이 및 무지 고착 노출

보상 피로 누적치: 1 점

Timed Up & Go

TUG 낙상 & 이동 가동 타이머

의자에서 기립해 3M 전방 반환점을 돌아오는 시간을 실측합니다.

00:00.00

TUG 측정 시간: 0.00 초

Pain Index

NRS / VAS 자각식 통증 레벨

평정 시 트레이니 본인이 체감하는 주관적 통증 장벽을 평정합니다.

😊 NRS Level 0 (불편감 없음)

자각 민감 수치: 0 점

Risk Screening Correlation

종합적 균형 및 피로 역학 분류 의견

계정 데이터를 연산한 결과, 현재 평가 대상자는 [안정 관리 대상]으로 가동 및 밸런스 기능이 매우 이상적인 편차를 나타냅니다.

통합 통제군 수준 Level 1 (안정)

Intervention Blueprint

동작 수립 4단계 기능적 시퀀스 맵

각 프로토콜 맞춤형 운동을 Release ➡️ Mobility ➡️ Stability ➡️ Functional 형태로 분과 구성하여 처방 시퀀스를 한눈에 파악합니다.

대상 프로토콜 지정:

Release (이완)

호흡 및 이완

경직된 근골격 결막 조직 부위의 부하 연쇄 해방과 긴장 완화를 목표합니다.

Mobility (가동성)

관절 반경 회복

인접 부위 보상을 제압하도록 흉추 및 고관절 고립 가동 영역을 확보합니다.

Stability (안정성)

동적/정적 버팀성

움직임 간 요추, 발등 골반 기저 흔들림을 통제하는 중심 반작용을 향상합니다.

Functional (기능성)

협응 패턴 강화

스쿼트, 힙힌지 등 다관절 실전 움직임의 올바른 레버리지 교육을 최종 안착시킵니다.

신규 임상 훈련 동작 데이터 추가

현장 강사용 디테일 가이드, 다차원 연계 태그, 분석 평가도구 등의 구조화 매핑 기준에 부합하게 콘텐츠를 채워 넣으십시오.

동작명 (국문) *

동작명 (영문)

핵심 한줄 요약 *

역학적 개입 기전 설명 *

행동 프로토콜 (각 행 엔터로 구분) *

오정렬 방지용 주의 사항 (각 행 엔터로 구분) *

현장 실전 티칭 큐잉 요령 *

권장 티칭 목표 트레이니 양태 *

다차원 관계형 태그 부여 메트릭스

1. 콘텐츠 유형 선택 *

2. 연계 대상 평가 검진도구 선택 (중복 가능) *

3. 적용 적합 프로토콜 매핑 (중복 가능) *

표적 집중 부위 (콤마로 구분)

동작 조절 난이도